Close Menu
    نمط الحياة

    أطعمة الشعر الواسعة للزنك 5: كما أنه يمنع مشاكل قشرة الرأس وفروة الرأس

    3 دقائق

    أطعمة الشعر الواسعة للزنك 5: كما أنه يمنع مشاكل قشرة الرأس وفروة الرأس

    الزنك هو معدن مهم يلعب دورًا مهمًا في دعم تنمية الشعر الصحي ، ويمنع تساقط الشعر وتوفير صحة الشعر العامة. يدعم هذه المغذيات الأساسية وظيفة الإنزيمات المختلفة التي تلعب دورًا في تطوير الشعر وتساعد في إصلاح بصيلات الشعر التالفة. يساعد الزنك أيضًا على رعاية طرق إنتاج الزيت حول بصيلات الشعر ومنع مشاكل قشرة الرأس وفروة الرأس. إذن ، ما هو طعام الزنك -الغذائي؟

    يمكن أن توفر خمسة أطعمة من الزنك -الغذائية العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك للشعر الصحي والقوي والسريع على النحو التالي:
    تعتبر بذور اليقطين مصدرًا كبيرًا للزنك مليء بالأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة التي لا تسهم فقط في هذا المعادن المهمة ولكن أيضًا لصحة الشعر. هذه البذور الصغيرة المقرمشة مثالية للوجبات الخفيفة أو الأطباق المضافة مثل السلطات أو العصائر. يمكن أن يوفر عدد صغير من بذور اليقطين الزنك الذي يحتاجه إلى تحفيز بصيلات الشعر على الجسم ، وتعزيز نمو الشعر الصحي ومنع تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بذور اليقطين أيضًا على المغنيسيوم ، وتساعد في دعم الشعر الصحي عن طريق التئام تداول فروة الرأس والسماح بصيلات الشعر بالحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية.
    إنه غني بالعناصر الغذائية المهمة الأخرى مثل السبانخ والزنك والحديد والفيتامينات A و C ، وهي مركز للطاقة الخضراء. يساعد الحديد على تعزيز دوران الأكسجين بشكل أفضل إلى بصيلات الشعر ، ويساعد على تنظيم إنتاج الهرمونات المسؤولة عن تطوير الزنك. من خلال استهلاك السبانخ بانتظام ، يمكنك المساعدة في تحسين الصحة العامة لفروة الرأس ، وتعزيز خيوط الشعر وتعزيز النمو. سواء في السلطات أو الحساء أو العصائر ، بما في ذلك السبانخ في نظامك الغذائي ، يمكن أن يسهم في الشعر أكثر صحة ومنع تساقط الشعر أو الشعر.
    Caju Peanuts هو مصدر لذيذ ومغذي الزنك يجلب فوائد صحية مختلفة ، بما في ذلك دعم الشعر الصحي. تساعد جزيئات Caju ، المملوءة بالمعادن المهمة الأخرى مثل الزنك والمغنيسيوم والنحاس ، في الحفاظ على بصيلات الشعر الصحية ومنع تساقط الشعر. إن إضافة الفول السوداني الكاجو إلى نظامك الغذائي اليومي يتم توفيره بشكل طبيعي وسهل لضمان حصولك على كمية الزنك مناسبة لصحة الشعر الأمثل. هذه المكسرات غنية أيضًا بالدهون الصحية ، وتتغذى ومنع الجفاف ، مما يؤدي إلى شعر أكثر ليونة وأكثر إشراقًا.
    الحمص ، المعروف أيضًا باسم الفاصوليا الخضراء ، هو مصدر للبروتين والبيوتين على أساس النباتات المذهلة وكذلك الزنك. هذه العناصر الغذائية مهمة لرفع وزيادة نموها. على الرغم من أن الزنك يلعب دورًا مهمًا في حماية بصيلات الشعر الصحية ، إلا أنه من الضروري تقوية شعر البروتين ومنع كسر. يمكن بسهولة تشمل الفاصوليا الخضراء في نظامك الغذائي ، وإضافتها إلى اللحم أو السلطة المكفوفة. يمكن أن يدعم الاستهلاك المنتظم شعرًا أكثر سمكًا وأقوى وأسرع.

    منشورات ذات صلة