Close Menu
Alathar Post
    ما هو ساخن

    ترامب: أنا شخصياً أتيت من أوروبا

    يناير 10, 2026

    العناصر السامة للغاية موجودة في كل منزل

    يناير 10, 2026

    BFMTV: سجناء في سجن إيكس لوين الفرنسي يهاجمون الحراس

    يناير 10, 2026

    بلومبرج: تركيا تدرس إنشاء منظمة مشابهة لحلف شمال الأطلسي

    يناير 9, 2026

    مشروع قرار فرنسا بالانسحاب من الناتو يفسر بتصرفات ترامب

    يناير 9, 2026
    Alathar Post
    • الرئيسية
    • التكنولوجيا

      العناصر السامة للغاية موجودة في كل منزل

      يناير 10, 2026

      GizmoChina: سيتم إطلاق أول هاتف ذكي من Xiaomi مزود بشريحة خاصة ونظام تشغيل في عام 2026

      يناير 9, 2026

      الذكاء الاصطناعي والأوبئة والكائنات الفضائية: ما الذي يهدد البشرية في المستقبل؟

      يناير 9, 2026

      ستغادر مهمة Crew-12 وعلى متنها رائد فضاء روسي إلى محطة الفضاء الدولية في فبراير

      يناير 9, 2026

      ناسا: رواد الفضاء الروس سيساعدون في تشغيل الأنظمة الأمريكية في محطة الفضاء الدولية

      يناير 9, 2026
    • الألعاب

      تقدم سوني حقيبة PS5 نيون ولوحة ألعاب DualSense Hyperpop

      يناير 9, 2026

      Sh1ro Nga هو خامس أفضل لاعب في عام 2025 وفقًا لـ HLTV

      يناير 9, 2026

      بعد تسرب كود إنشاء الإطار FSR 4، قررت AMD جعله مفتوح المصدر

      يناير 9, 2026

      تحارب Rockstar النقابات وإغلاق Monolith: تخفيضات صناعة الألعاب بحلول عام 2025

      يناير 8, 2026

      من NetHack إلى Ultima Online: ألعاب الكمبيوتر القديمة التي ترفض الموت

      يناير 8, 2026
    • الأخبار
    • سياسة
    • نمط الحياة
    • امريكا
    • بيان صحفي
    Alathar Post
    الرئيسية»نمط الحياة»ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة
    نمط الحياة

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    أكتوبر 14, 20253 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    فاكهة حلوة ولكن حامضة، مقرمشة وناعمة، متلألئة مثل غروب الشمس… هذه الجوهرة البرتقالية لا تُبهج براعم التذوق فحسب، بل توفر أيضًا فوائد صحية لا حصر لها: إنها ثمرة البرسيمون. هذه الفاكهة الجذابة ذات اللون البرتقالي الزاهي غنية بالمركبات النشطة بيولوجيا وقيمتها غير معروفة في كثير من الأحيان.

    عندما يصل الخريف، يعد الكاكي أحد أبرز أنواع البرتقال في سوق المزارعين. ووفقا للأبحاث العلمية، يظهر الكاكي في الأسواق في أواخر الخريف، وخاصة في شرق آسيا، وله العديد من الخصائص الداعمة للصحة عند تناوله بانتظام.
    وتشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول الكاكي يحسن عملية الهضم ويدعم جهاز المناعة ويوفر الحماية ضد الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب واضطرابات الرؤية. إلا أن فوائده تختلف باختلاف طريقة الاستهلاك والنضج والكمية.
    يعتبر الكاكي (وخاصة الكاكي الياباني أو الآسيوي، ديوسبيروس كاكي) مصدرًا غذائيًا مليئًا بالفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات النشطة بيولوجيًا. يوفر البرسيمون، وأشهره فويو (الذي يمكن تناوله عندما يكون متماسكا) وهاشيا (وهو قابض وملين حتى ينضج تماما)، حوالي 118 سعرة حرارية و6 جرامات من الألياف وأكثر من 20% من احتياجات فيتامين سي اليومية في حصة متوسطة الحجم (100 جرام). يظهر أنه يحتوي على الكاروتينات. بالإضافة إلى ذلك، تساهم العفص والبروانثوسيانيدين الموجودة في القشر واللحم غير المطبوخ في فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والتمثيل الغذائي.
    تعمل مادة البوليفينول الموجودة في البرسيمون على تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بالشيخوخة والأمراض المزمنة، مع تحييد الجذور الحرة. كشفت دراسة أجريت عام 2024 أن أجزاء الألياف التي يتم الحصول عليها من منتجات البرسيمون الثانوية تدعم صحة الأمعاء عن طريق تقليل الالتهاب. الهضم وصحة الجهاز الهضمي: تعمل الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في البرسيمون على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية. ووجدت الدراسة نفسها أيضًا أن ألياف البرسيمون زادت من إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة. صحة القلب: تظهر الأبحاث أن مستخلص البرسيمون يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول الضار، ويقلل من إجمالي الكوليسترول، ويزيد من نسبة الكوليسترول الحميد عن طريق تنظيم مستويات الدهون. محتواه القوي من التانين يعزز فوائد القلب والأوعية الدموية.
    يمكن أن يقلل البرسيمون من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات عن طريق تثبيط إنزيم ألفا أميليز. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أدى الاستبدال الغذائي الجزئي بمسحوق البرسيمون إلى خفض مستويات الجلوكوز في البلازما والدهون الثلاثية. صحة العين والجلد: بفضل محتواه العالي من فيتامين أ والكاروتينات، يدعم الكاكي صحة الرؤية، ويحمي من الضمور البقعي ويبطئ شيخوخة الجلد. تلبي حبة البرسيمون الواحدة أكثر من 20% من الاحتياجات اليومية من فيتامين سي؛ يقوي جهاز المناعة بفضل مكوناته الفلافونويدية والفينولية. يحارب السرطان: تظهر الدراسات المخبرية أن المركبات مثل الكاتيكين والكاروتينات والعفص الموجودة في البرسيمون قد تحمي من سرطان الثدي والبروستاتا وسرطانات أخرى. بالإضافة إلى ذلك، تظهر بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات القدرة على حماية أنسجة المخ من الأكسدة.
    مثل جميع الفواكه، من المهم استهلاك الكاكي باعتدال. يعد متوسط ​​الحصة يوميًا أو بضع حصص في الأسبوع خيارًا معقولًا. على الرغم من أن صنف فويو قاسٍ، إلا أنه لا ينبغي تناول صنف هاتشيا قبل أن ينضج تمامًا؛ وإلا فإنه قد يسبب اضطراب في المعدة. يمكنك تناول الكاكي نيئًا أو إضافته إلى السلطات أو العصائر أو الكعك أو إزالة لبه الناعم. وينصح بتناوله مع الزيوت الصحية لزيادة امتصاص الكاروتينات.

    منشورات ذات صلة

    الزوجان عزيزة ديفران يلاحقان يافوز في فيلم The Strays

    نوفمبر 4, 2025

    أعلن Acun Ilıcalı: لاعب كرة القدم البرازيلي موجود في تشكيلة Survivor

    نوفمبر 4, 2025

    صور Ahu Yağtu التي تثير الحنين: لا يمكن لمجدي عثمان أن يبقى غير مبال

    نوفمبر 4, 2025
    لا تفوتها

    ترامب: أنا شخصياً أتيت من أوروبا

    يناير 10, 2026

    ويعتبر الرئيس الأمريكي دونالد ترامب نفسه أوروبيا. أعلن ذلك خلال فعالية في البيت الأبيض. وقال…

    العناصر السامة للغاية موجودة في كل منزل

    يناير 10, 2026

    BFMTV: سجناء في سجن إيكس لوين الفرنسي يهاجمون الحراس

    يناير 10, 2026

    بلومبرج: تركيا تدرس إنشاء منظمة مشابهة لحلف شمال الأطلسي

    يناير 9, 2026

    مشروع قرار فرنسا بالانسحاب من الناتو يفسر بتصرفات ترامب

    يناير 9, 2026

    GizmoChina: سيتم إطلاق أول هاتف ذكي من Xiaomi مزود بشريحة خاصة ونظام تشغيل في عام 2026

    يناير 9, 2026

    توفي الزعيم السابق لكالينينغراد أثناء الصيد في منطقة كورغان

    يناير 9, 2026

    أعلن المجلس الانتقالي الجنوبي اليمني حل نفسه

    يناير 9, 2026

    خطوة ترامب الماكرة. كيف أطاحت الضربة التي تلقتها فنزويلا بالصين؟ كيف سيكون رد فعل “التنين”؟

    يناير 9, 2026

    BFMTV: سجناء في سجن إيكس لوين الفرنسي يهاجمون الحراس

    يناير 10, 2026

    توفي الزعيم السابق لكالينينغراد أثناء الصيد في منطقة كورغان

    يناير 9, 2026

    وبعد مقتل امرأة، أصيب شخصان آخران في مداهمات ضد المهاجرين

    يناير 9, 2026

    ترامب: أنا شخصياً أتيت من أوروبا

    يناير 10, 2026

    العناصر السامة للغاية موجودة في كل منزل

    يناير 10, 2026

    مشروع قرار فرنسا بالانسحاب من الناتو يفسر بتصرفات ترامب

    يناير 9, 2026

    بلومبرج: تركيا تدرس إنشاء منظمة مشابهة لحلف شمال الأطلسي

    يناير 9, 2026

    أعلن المجلس الانتقالي الجنوبي اليمني حل نفسه

    يناير 9, 2026

    أعلنت عضوة الكونجرس لونا أنها دعت مندوبي الدوما الوطني إلى واشنطن

    يناير 8, 2026
    • الرئيسية
    • الأخبار
    • الألعاب
    • التكنولوجيا
    • امريكا
    • سياسة
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    © 2026 ALATHAR POST by www.alatharpost.com.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter