Close Menu
    نمط الحياة

    أوضح الرجل الـ 91 -loy الأطعمة التي لا تأكل: العيش لفترة طويلة بفضل شيئين

    3 دقائق

    أوضح الرجل الـ 91 -loy الأطعمة التي لا تأكل: العيش لفترة طويلة بفضل شيئين

    واحدة من المبادئ الذهبية التي تعيش حياة صحية وطويلة هي التغذية. كل طعام تستهلكه له آثار إيجابية أو سلبية على الجسم. تحتاج إلى استهلاك الأطعمة الصحية لحماية الجسم وتكون قادرة على محاربة المرض. أوضح روبرت إديسون ، 91 عامًا ، الذي شارك مشاركاته على حساب شبكة Tiktok الاجتماعية وعلى الرغم من الشيخوخة ، أنه ابتعد عن شيئين ليعيشوا لفترة أطول.

    قد تعتمد الحياة الطويلة والصحية على العوامل الوراثية والعمر والجنس. ومع ذلك ، فإن واحدة من أسهل الطرق لإطالة الحياة والعيش حياة صحية هي تناول الطعام الصحي. يمكنك حماية جسمك بسهولة أكبر عن طريق تناول صحية ومتوازنة.
    أقر إدديسون ، الذي شارك المنشور على Tiktok من حساب @RobertDisonofficial ، أن العوامل الوراثية مهمة للغاية ، ولكن قولها أن “نمط الحياة يلعب دورًا كبيرًا”. إذن ما هو سر حياة إديسون الطويل؟
    قال إديسون إنه ابتعد عن الأطعمة “Super Processing”. تحدد المنظمات القلبية الوعائية البريطانية الأطعمة التي تتم معالجتها فائقة على النحو التالي: “غالبًا ما تحتوي مثل هذه الأطعمة على مكونات غير مهيئة ، مثل المواد المضافة ، والمواد الحافظة ، والمستحلبات ، والمحليات ، والمحليات ، والألوان الاصطناعية. لديهم أيضا على المدى الطويل.
    تشمل الأطعمة المصنعة الفائقة الآيس كريم ، والنقانق ، والنقانق ، والبطاطا ، والخبز المنتجة الكتلة ، وبعض حبوب الإفطار ، والبسكويت ، والمشروبات الغازية ، واللبن مع نكهة الفاكهة ، والحساء الفوري والمشروبات الكحولية. حول الطعام الطبيعي والخشونة. وقال: “أنا لا آكل الطعام أو الرقائق أو الصودا ، لكنني أعترف أنني أحب الآيس كريم”. نافع. يقترح. وفقًا لدراسة تم تقديمها في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية في يوليو 2024: “إن النظام الغذائي الذي تم معالجته فائقة ليس جيدًا للصحة فحسب ، بل يمكن أن يقلل من متوسط ​​العمر المتوقع.
    تعتمد هذه الدراسة على أبحاث الصحة والنظام الغذائي في NIH-AARP ، والتحقق من النظام الغذائي والصحة لأكثر من نصف مليون شخص من 50 إلى 71 عامًا لمدة 23 عامًا. تبين النتائج أن المستهلكين المعالجة للأغذية لديهم الكثير من 10 نقاط. ويلاحظ هؤلاء الأشخاص أيضًا أن هناك نظامًا غذائيًا أقل جودة ومؤشر كتلة الجسم الأعلى (BMI).
    قال إديسون إنه لم يأكل الطعام الطبيعي والخشن فحسب ، بل أبقى أيضًا وزنه المستقر ويدير النظام الغذائي المناسب. وقال أيضًا إنه مارس يوميًا منذ الثلاثينيات من عمره.
    وفقًا للمقال المعنون “العوامل المهمة التي تؤثر على الحياة” المنشورة في مجلة لانسيت ، فإن تنفيذ تغيير نمط الحياة الإيجابي فعال للغاية. قال الخبراء: “إن استخدام الكثير من الكحول والمخدرات والسجائر له عواقب سامة على الجسم ويزيد بشكل كبير من خطر الأمراض الخطيرة. “
    تؤكد المقالة بشكل خاص على استهلاك الكثير من الدهون غير العادلة والسكر المكرر والإضافات الاصطناعية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم التأكيد على أهمية نمط الحياة الديناميكي. وفقًا لطول عمر لانسيت هيلث ، فإن نمط الحياة الديناميكي يشمل الأنشطة البدنية والعقلية والاجتماعية ، مما يدل على أهمية الروابط الاجتماعية لوظيفة الدماغ.
    يقول الخبراء إنه من المهم اختيار الأطعمة الطبيعية والصحية بدلاً من الأطعمة المعدة للعيش لفترة طويلة. إذا كنت قلقًا بشأن صحتك وطول العمر ، فيجب عليك استشارة طبيبك.

    منشورات ذات صلة