Close Menu
Alathar Post
    ما هو ساخن

    Oleinik-so-deputy: السناتور الأمريكي غراهام في كييف مع راتب

    سبتمبر 8, 2025

    ناسا تبدأ مرحلة التطوير الثانية من محطات الفضاء التجارية

    سبتمبر 8, 2025

    يقع تقييم remaster obnivion في “خليط” بسبب مشاكل في العمل على الكمبيوتر الشخصي

    سبتمبر 8, 2025

    يدعى طفل من عشرة عامين سيارة إسعاف لوالديه لم يستطع أن يستيقظ

    سبتمبر 8, 2025

    شارك المغني لارا آخر حالاته: كل شيء مختلف تمامًا

    سبتمبر 8, 2025
    Alathar Post
    • الرئيسية
    • التكنولوجيا

      ناسا تبدأ مرحلة التطوير الثانية من محطات الفضاء التجارية

      سبتمبر 8, 2025

      تم حظر حساب الغش في ماكس مدى الحياة

      سبتمبر 8, 2025

      يحذر الروس من المخاطر القانونية عند التواصل مع شبكة الأعصاب

      سبتمبر 8, 2025

      من هو خبير ينذر بالخطر لأن الفيروس الجديد لديه أعلى معدل وفيات

      سبتمبر 8, 2025

      وعد الروس بالقمر الدموي

      سبتمبر 8, 2025
    • الألعاب

      يقع تقييم remaster obnivion في “خليط” بسبب مشاكل في العمل على الكمبيوتر الشخصي

      سبتمبر 8, 2025

      أظهر Lenovo Legion Pro 7 Gaming Captop مع Ryzen 9000 و RTX 5080

      سبتمبر 8, 2025

      G2 Esports تصبح بطل Blast Open London 2025 على CS 2

      سبتمبر 8, 2025

      Dexerto: Moder يجعل الفارس الفارغ Silksong أسهل في بداية الفقرة

      سبتمبر 8, 2025

      لماذا مصير قتل القدر 2؟

      سبتمبر 7, 2025
    • الأخبار
    • سياسة
    • نمط الحياة
    • امريكا
    • بيان صحفي
    Alathar Post
    الرئيسية»نمط الحياة»الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟
    نمط الحياة

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    يوليو 1, 20253 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    اجتذبت الرمان والتوت ، الذي وصفه خبراء التغذية بأنهم فاكهة فائقة ، الانتباه مع المحتوى الغني الذي يوفرونه للصحة. لذلك ، من بين هذين الثمار القوية أكثر صحة؟ هذا هو نتيجة الدراسة لتقييم ثمارتين من مضادات الأكسدة إلى قيمة الفيتامينات.

    تعد مضادات الأكسدة ، الغنية بالألياف والفيتامينات والتخزين المعدني والتوت العنازي ، أحد أكثر الثمار صحة من الجداول مع لونها ومحتواها. ومع ذلك ، لاختيار واحدة من هاتين الفاكهة لاتخاذ خيار صحي ، تظهر بعض الاختلافات.
    على الرغم من أن كلا الفواكه غنيان بمضادات الأكسدة ، إلا أن محتواها مختلف. الرمان يدور بشكل خاص حول البوليفينول مثل Punicalacin وحمض البونيك ، وخاصة فعالة لصحة القلب. وفقًا لدراسة ، فإن الدجاج الرمان لصحة القلب والأوعية الدموية في عام 2013 ، يمنع الرمان من تراكم الدهون في الشريان ويجلب تأثير حماية القلب. يانابان ميرسينين يحتوي على مستويات عالية من الأنثوسيانين.
    فيتامين الرمان أكثر فائدة للتوت. يوفر الرمان مع 100 جرام من حوالي 16 ملغ من فيتامين C موردا هاما لنظام المناعة وصحة الجلد. كما أنه غني بفيتامين K والبوتاسيوم. تحتوي فاكهة العنبية على حوالي 10 ملغ من فيتامين C لكل 100 جرام ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على فيتامين K والمنغنيز لصحة العظام.
    يدعم الرمان الجهاز الهضمي بمحتوى ألياف عالي. يوفر الرمان ، الذي يحتوي على حوالي 4 غرامات من الألياف في 100 جرام ، موارد الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. وبهذه الطريقة ، يوفر شعورًا بالرضا لفترة طويلة ، وضبط الحركة المعوية والمساعدة في موازنة مستويات الكوليسترول. يحتوي التوت الأزرق على العديد من الألياف القابلة للذوبان حوالي 2.5 جرام.
    يعد مؤشر السكر في الدم (GI) معيارًا مهمًا لأولئك الذين ينتبهون إلى السكر في الدم. يحتوي الرمان على حوالي 13 جرامًا من السكر الطبيعي على 100 جرام ، في حين أن قيمة GI في حدود 35-40. في المقابل ، فإن العنب البري لديها محتوى سكر أقل (10 جرام) و 25 هي قيمة GI أقل. هذا يجعلها أكثر ملاءمة للمرضى الذين يعانون من مرض السكري ومقاومة الأنسولين.
    تبرز كلتا الفاكهة في المعركة مع التهاب مزمن. أظهرت دراسة نشرت في عام 2014 أن الرمان كانت فعالة في تقليل عوامل الخطر مثل ضغط الدم والكوليسترول والضغط المؤكسد. في دراسة سريرية عن التوت الأزرق على التوت الأزرق ، وجد أن هذه الفاكهة قللت من الالتهاب بعد التمرين وتوفير آثار مضادة للأكسدة.
    من الصعب تحديد فائز فايكنغ معين بين الرمان والتوت. كلاهما يوفر فوائد صحية مختلفة.
    بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن المزيد من فيتامين C والألياف والبوليفينول لحماية القلب ، يمكن أن يكون الرمان خيارًا أكثر ملاءمة ؛ تبرز فاكهة التوت للأشخاص الذين يبحثون عن السيطرة على السكر في الدم ، وظائف الدماغ ودعم الجهاز الهضمي.
    توصية الخبراء واضحة: يمكن أن يكون استهلاك هاتين الثمار في كثير من الأحيان الخيار الأكثر توازناً لحياة صحية.

    منشورات ذات صلة

    شارك المغني لارا آخر حالاته: كل شيء مختلف تمامًا

    سبتمبر 8, 2025

    فنان من كازاخستان أرسلانبيك سلطانبيكوف عقد حفلة موسيقية في كوتاهيا

    سبتمبر 8, 2025

    Sevda Erginci في طريق الزواج: شارك الإطارات الأولى بعد المشاركة

    سبتمبر 8, 2025
    لا تفوتها

    Oleinik-so-deputy: السناتور الأمريكي غراهام في كييف مع راتب

    سبتمبر 8, 2025

    السناتور الأمريكي ليندساي جراهام (بما في ذلك في الاتحاد الروسي في قائمة الإرهابيين والمتطرفين) كييف…

    ناسا تبدأ مرحلة التطوير الثانية من محطات الفضاء التجارية

    سبتمبر 8, 2025

    يقع تقييم remaster obnivion في “خليط” بسبب مشاكل في العمل على الكمبيوتر الشخصي

    سبتمبر 8, 2025

    يدعى طفل من عشرة عامين سيارة إسعاف لوالديه لم يستطع أن يستيقظ

    سبتمبر 8, 2025

    شارك المغني لارا آخر حالاته: كل شيء مختلف تمامًا

    سبتمبر 8, 2025

    انتهى معرض كتاب موسكو الدولي الثامن والثلاثين في موسكو

    سبتمبر 8, 2025

    يحتفظ Muscovite صورة مع سياسيين عراة ويتم دفعها

    سبتمبر 8, 2025

    تم حظر حساب الغش في ماكس مدى الحياة

    سبتمبر 8, 2025

    أظهر Lenovo Legion Pro 7 Gaming Captop مع Ryzen 9000 و RTX 5080

    سبتمبر 8, 2025

    يقع تقييم remaster obnivion في “خليط” بسبب مشاكل في العمل على الكمبيوتر الشخصي

    سبتمبر 8, 2025

    يدعى طفل من عشرة عامين سيارة إسعاف لوالديه لم يستطع أن يستيقظ

    سبتمبر 8, 2025

    أظهر Lenovo Legion Pro 7 Gaming Captop مع Ryzen 9000 و RTX 5080

    سبتمبر 8, 2025

    Oleinik-so-deputy: السناتور الأمريكي غراهام في كييف مع راتب

    سبتمبر 8, 2025

    ناسا تبدأ مرحلة التطوير الثانية من محطات الفضاء التجارية

    سبتمبر 8, 2025

    يحتفظ Muscovite صورة مع سياسيين عراة ويتم دفعها

    سبتمبر 8, 2025

    شارك المغني لارا آخر حالاته: كل شيء مختلف تمامًا

    سبتمبر 8, 2025

    انتهى معرض كتاب موسكو الدولي الثامن والثلاثين في موسكو

    سبتمبر 8, 2025

    فنان من كازاخستان أرسلانبيك سلطانبيكوف عقد حفلة موسيقية في كوتاهيا

    سبتمبر 8, 2025
    • الرئيسية
    • الأخبار
    • الألعاب
    • التكنولوجيا
    • امريكا
    • سياسة
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    © 2025 ALATHAR POST by www.alatharpost.com.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter