Close Menu
Alathar Post
    ما هو ساخن

    في موسكو ، اختبار ألعاب في مشروع “مصنع ألعاب الفيديو”

    يوليو 2, 2025

    تحدث لوكاشينكو عن خوفه القوي

    يوليو 2, 2025

    تم فصل سفينة “عملية MS-29” عن ISS

    يوليو 2, 2025

    5 ألعاب Steam جديدة يمكنك تفويتها

    يوليو 2, 2025

    أطلق الطلاب النار على أجدادهم بسبب الحظر على الجلوس على الهاتف

    يوليو 2, 2025
    Alathar Post
    • الرئيسية
    • التكنولوجيا

      تم فصل سفينة “عملية MS-29” عن ISS

      يوليو 2, 2025

      لقد خلق المهندسون طوبًا قويًا من القهوة

      يوليو 1, 2025

      في Apple Vision Pro ، ظهر روسي عام ونصف بعد عام ونصف

      يوليو 1, 2025

      عملية التنزيل: في بعض مجالات روسيا ، لوحظت الهزائم في البرقية

      يوليو 1, 2025

      ستقوم Apple بإصدار جهاز كمبيوتر محمول مع رقاقة iPhone

      يوليو 1, 2025
    • الألعاب

      5 ألعاب Steam جديدة يمكنك تفويتها

      يوليو 2, 2025

      يقوم Rockstar بإعداد طلب جديد لـ GTA 6-A لـ The Blank هنا

      يوليو 1, 2025

      تم تسمية أعلى الألعاب في النصف الأول من عام 2025

      يوليو 1, 2025

      كيفية فتح أسلحة متعددة الأطباق في Monster Hunter Wilds

      يوليو 1, 2025

      يسمى اتجاه لوحة التحكم Xbox “Dead”

      يوليو 1, 2025
    • الأخبار
    • سياسة
    • نمط الحياة
    • امريكا
    • بيان صحفي
    Alathar Post
    الرئيسية»نمط الحياة»الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟
    نمط الحياة

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    يوليو 1, 20253 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    اجتذبت الرمان والتوت ، الذي وصفه خبراء التغذية بأنهم فاكهة فائقة ، الانتباه مع المحتوى الغني الذي يوفرونه للصحة. لذلك ، من بين هذين الثمار القوية أكثر صحة؟ هذا هو نتيجة الدراسة لتقييم ثمارتين من مضادات الأكسدة إلى قيمة الفيتامينات.

    تعد مضادات الأكسدة ، الغنية بالألياف والفيتامينات والتخزين المعدني والتوت العنازي ، أحد أكثر الثمار صحة من الجداول مع لونها ومحتواها. ومع ذلك ، لاختيار واحدة من هاتين الفاكهة لاتخاذ خيار صحي ، تظهر بعض الاختلافات.
    على الرغم من أن كلا الفواكه غنيان بمضادات الأكسدة ، إلا أن محتواها مختلف. الرمان يدور بشكل خاص حول البوليفينول مثل Punicalacin وحمض البونيك ، وخاصة فعالة لصحة القلب. وفقًا لدراسة ، فإن الدجاج الرمان لصحة القلب والأوعية الدموية في عام 2013 ، يمنع الرمان من تراكم الدهون في الشريان ويجلب تأثير حماية القلب. يانابان ميرسينين يحتوي على مستويات عالية من الأنثوسيانين.
    فيتامين الرمان أكثر فائدة للتوت. يوفر الرمان مع 100 جرام من حوالي 16 ملغ من فيتامين C موردا هاما لنظام المناعة وصحة الجلد. كما أنه غني بفيتامين K والبوتاسيوم. تحتوي فاكهة العنبية على حوالي 10 ملغ من فيتامين C لكل 100 جرام ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على فيتامين K والمنغنيز لصحة العظام.
    يدعم الرمان الجهاز الهضمي بمحتوى ألياف عالي. يوفر الرمان ، الذي يحتوي على حوالي 4 غرامات من الألياف في 100 جرام ، موارد الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. وبهذه الطريقة ، يوفر شعورًا بالرضا لفترة طويلة ، وضبط الحركة المعوية والمساعدة في موازنة مستويات الكوليسترول. يحتوي التوت الأزرق على العديد من الألياف القابلة للذوبان حوالي 2.5 جرام.
    يعد مؤشر السكر في الدم (GI) معيارًا مهمًا لأولئك الذين ينتبهون إلى السكر في الدم. يحتوي الرمان على حوالي 13 جرامًا من السكر الطبيعي على 100 جرام ، في حين أن قيمة GI في حدود 35-40. في المقابل ، فإن العنب البري لديها محتوى سكر أقل (10 جرام) و 25 هي قيمة GI أقل. هذا يجعلها أكثر ملاءمة للمرضى الذين يعانون من مرض السكري ومقاومة الأنسولين.
    تبرز كلتا الفاكهة في المعركة مع التهاب مزمن. أظهرت دراسة نشرت في عام 2014 أن الرمان كانت فعالة في تقليل عوامل الخطر مثل ضغط الدم والكوليسترول والضغط المؤكسد. في دراسة سريرية عن التوت الأزرق على التوت الأزرق ، وجد أن هذه الفاكهة قللت من الالتهاب بعد التمرين وتوفير آثار مضادة للأكسدة.
    من الصعب تحديد فائز فايكنغ معين بين الرمان والتوت. كلاهما يوفر فوائد صحية مختلفة.
    بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن المزيد من فيتامين C والألياف والبوليفينول لحماية القلب ، يمكن أن يكون الرمان خيارًا أكثر ملاءمة ؛ تبرز فاكهة التوت للأشخاص الذين يبحثون عن السيطرة على السكر في الدم ، وظائف الدماغ ودعم الجهاز الهضمي.
    توصية الخبراء واضحة: يمكن أن يكون استهلاك هاتين الثمار في كثير من الأحيان الخيار الأكثر توازناً لحياة صحية.

    منشورات ذات صلة

    النكهة التقليدية لـ Kırkpınar: يتم بيع الوزن مقابل 3 آلاف جنيه

    يوليو 2, 2025

    يُعرف أيضًا باسم “الطلب على الخلود”: يقف الآلاف من 700 عام ولكن لا يمكن إهماله.

    يوليو 1, 2025

    سيتم بيع منزل كارل لاغرفيلد بالمزاد العلني

    يوليو 1, 2025
    لا تفوتها

    في موسكو ، اختبار ألعاب في مشروع “مصنع ألعاب الفيديو”

    يوليو 2, 2025

    موسكو ، 1 يوليو /تاس /. اختبار ألعاب المطورين – أقيم المشاركون في مسرع “مصنع…

    تحدث لوكاشينكو عن خوفه القوي

    يوليو 2, 2025

    تم فصل سفينة “عملية MS-29” عن ISS

    يوليو 2, 2025

    5 ألعاب Steam جديدة يمكنك تفويتها

    يوليو 2, 2025

    أطلق الطلاب النار على أجدادهم بسبب الحظر على الجلوس على الهاتف

    يوليو 2, 2025

    النكهة التقليدية لـ Kırkpınar: يتم بيع الوزن مقابل 3 آلاف جنيه

    يوليو 2, 2025

    قدمت المنافسة “Interation” طلبًا للحصول على التذاكر لشراء التذاكر

    يوليو 1, 2025

    يعمل المصنع على إنتاج قطع مشوية في الأفران الصناعية

    يوليو 1, 2025

    لقد خلق المهندسون طوبًا قويًا من القهوة

    يوليو 1, 2025

    5 ألعاب Steam جديدة يمكنك تفويتها

    يوليو 2, 2025

    أطلق الطلاب النار على أجدادهم بسبب الحظر على الجلوس على الهاتف

    يوليو 2, 2025

    يقوم Rockstar بإعداد طلب جديد لـ GTA 6-A لـ The Blank هنا

    يوليو 1, 2025

    تحدث لوكاشينكو عن خوفه القوي

    يوليو 2, 2025

    تم فصل سفينة “عملية MS-29” عن ISS

    يوليو 2, 2025

    يعمل المصنع على إنتاج قطع مشوية في الأفران الصناعية

    يوليو 1, 2025

    في موسكو ، اختبار ألعاب في مشروع “مصنع ألعاب الفيديو”

    يوليو 2, 2025

    النكهة التقليدية لـ Kırkpınar: يتم بيع الوزن مقابل 3 آلاف جنيه

    يوليو 2, 2025

    قدمت المنافسة “Interation” طلبًا للحصول على التذاكر لشراء التذاكر

    يوليو 1, 2025
    • الرئيسية
    • الأخبار
    • الألعاب
    • التكنولوجيا
    • امريكا
    • سياسة
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    © 2025 ALATHAR POST by www.alatharpost.com.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter