Close Menu
    نمط الحياة

    المعروف أيضا باسم الفراولة! ويدرك اليابانيون قيمته بشكل أفضل: فقد ثبت أنه يمنع السرطان

    3 دقائق

    المعروف أيضا باسم الفراولة! ويدرك اليابانيون قيمته بشكل أفضل: فقد ثبت أنه يمنع السرطان

    من المعروف أن توت غوجي هو الفاكهة الأكثر استهلاكًا في اليابان، ليس فقط للبشرة الشابة ولكن أيضًا للتحكم في الوزن بفضل محتواها العالي من الفيتامينات A وB وC وE. وهناك أيضًا دراسات أظهرت أن توت غوجي، الذي بدأت زراعتها في أرزينجان، تركيا، وكانت فعالة ضد الخلايا السرطانية.

    توت غوجي غني بالفيتامينات C وE وA وB والمعادن (خاصة الحديد والزنك والنحاس والسيلينيوم) ومضادات الأكسدة. هذه العناصر الغذائية تجلب فوائد عديدة للجسم. يحتوي توت غوجي على كميات كبيرة من البيتا كاروتين (سلائف فيتامين أ) وزياكسانثين. تحمي هذه المواد الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة وتساعد على منع شيخوخة الخلايا. كما أنه يقوي جهاز المناعة.
    يدعم توت غوجي جهاز المناعة بفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة فيه. الاستهلاك المنتظم يمكن أن يساعد الجسم على تقوية دفاعاته ضد الالتهابات. توت غوجي غني بشكل خاص بالكاروتينات مثل اللوتين والزياكسانثين، والتي قد تحمي صحة العين. تعمل هذه على تحسين صحة شبكية العين وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالعمر.
    يسهل توت غوجي، بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية والألياف، عملية الهضم ويمكن أن يساعد في التحكم في الوزن عن طريق إبقائك ممتلئًا. ويمكنه أيضًا موازنة مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. وجدت دراسة نشرت في Phytomedicine في عام 2016 أن توت غوجي يعزز فقدان الوزن الصحي عن طريق الحفاظ على كتلة العضلات. بفضل السكريات ومضادات الأكسدة الموجودة في توت غوجي، يمكن تحسين تكوين الجسم.
    يمكن أن يساعد توت غوجي في الحفاظ على شباب البشرة بفضل فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي يحتوي عليها. تساهم هذه العناصر الغذائية في تجديد خلايا الجلد وقد تقلل من ظهور التجاعيد. أظهرت بعض الدراسات أن توت غوجي يمكن أن يساعد في توازن مستويات الهرمونات. يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الدورة الشهرية والتوازن الهرموني، وخاصة عند النساء.
    يحتوي توت غوجي على سكريات معقدة تسمى السكريات. تشير بعض الدراسات إلى أن هذه السكريات يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية وتحارب السرطان عن طريق تقوية جهاز المناعة. هذه المركبات، التي تعزز الاستجابات المناعية الطبيعية على وجه التحديد، قد تلعب دورًا في قتل الخلايا السرطانية. الخلايا المضادة للسرطان في دراسة أجريت عام 2013 ونشرت في مجلة أبحاث السرطان والأورام السريرية، ثبت أن توت غوجي يمنع تطور سرطان المعدة وسرطان الكبد.
    قد يساعد توت غوجي في تنظيم مستويات الأنسولين. قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ويمكنه أيضًا منع ارتفاع نسبة السكر في الدم. يحتوي توت غوجي على مركبات تدعم عملية إزالة السموم من الكبد. من خلال دعم الأداء الصحي للكبد، يمكن أن يساعد في تطهير الجسم من السموم الضارة.
    يوفر غوجي بيري الطاقة الطبيعية للجسم. بفضل قيمته الغذائية والفيتامينية العالية، يمكنه تقليل التعب وزيادة مستويات الطاقة الإجمالية. كما أن له تأثيرًا إيجابيًا على الاكتئاب، وقد أظهرت بعض الدراسات أن توت الغوجي يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج. قد يكون له تأثير إيجابي على وظائف المخ، وربما يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق. غالبًا ما يمكن ملاحظة فوائد توت غوجي عند استخدامه كجزء من نظام غذائي صحي. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام توت غوجي أو أي مكمل عشبي آخر لأي مشكلة صحية.

    منشورات ذات صلة