Close Menu
Alathar Post
    ما هو ساخن

    الفرنسيون يخافون من احتمال تقديم الشريعة

    يوليو 10, 2025

    الولايات المتحدة تريد تطبيق خطة مارشال في أوكرانيا

    يوليو 10, 2025

    يمكن أن يتواصل الفيلة مع الإيماءات مع الناس ، واكتشف العلماء

    يوليو 10, 2025

    تحتل روسيا المركز الثالث في عدد اللاعبين في ميكا استراحة

    يوليو 10, 2025

    في Fsin ، تحدثوا عن حريق في مستعمرة Solikamsk

    يوليو 10, 2025
    Alathar Post
    • الرئيسية
    • التكنولوجيا

      يمكن أن يتواصل الفيلة مع الإيماءات مع الناس ، واكتشف العلماء

      يوليو 10, 2025

      سوف تحصل AI Mistral الفرنسية على استثمار يصل إلى مليار دولار

      يوليو 10, 2025

      جامعة دورهام: يمكن إخفاء الأقزام المظلمة في وسط المجرة

      يوليو 10, 2025

      أوضح المسك بعد الفضيحة مع جروك

      يوليو 10, 2025

      تجد الثعابين خلايا لا تعرف العلم

      يوليو 9, 2025
    • الألعاب

      تحتل روسيا المركز الثالث في عدد اللاعبين في ميكا استراحة

      يوليو 10, 2025

      أداء Nintendo Switch 2 مكافئ لـ Xbox Series S

      يوليو 10, 2025

      كتب مطور Baldurʼ منذ 3 سنوات تاريخ الإصدار على زجاجة من الويسكي

      يوليو 10, 2025

      أصدر منشئو Genshin Impact مقطع فيديو جديد مع إطارات NOD-KRAI الجديدة والإطارات والإطارات.

      يوليو 10, 2025

      لـ Remaster Oblivion ، أصدرت وزارة الدفاع مع مهام خلسة

      يوليو 9, 2025
    • الأخبار
    • سياسة
    • نمط الحياة
    • امريكا
    • بيان صحفي
    Alathar Post
    الرئيسية»نمط الحياة»فيتامين د أو مكملات الكالسيوم: أيهما أكثر أهمية؟
    نمط الحياة

    فيتامين د أو مكملات الكالسيوم: أيهما أكثر أهمية؟

    يوليو 10, 20253 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    فيتامين د أو مكملات الكالسيوم: أيهما أكثر أهمية؟

    يلعب فيتامين (د) والكالسيوم ، المهم للغاية لحماية صحة العظام ، دورًا مهمًا ليس فقط للجسم ولكن أيضًا للجسم. ما هي العناصر الغذائية الأساسية الأكثر أهمية؟ في أي ظروف ، كيف ينبغي استخدامه؟ يبحث الخبراء عن إجابات لهذه الأسئلة.

    يدعم فيتامين (د) ، الذي يطلق عليه فيتامين صن صن ، تمعدن العظام من خلال دعم امتصاص الكالسيوم في الجسم. كما يلعب دورًا مهمًا في الجهاز المناعي ، وظائف الأعصاب والحركة الحركية.
    يحدث إنتاج فيتامين د من الجسم بشكل طبيعي مع تفاعل أشعة UVB تحت أشعة الشمس مع الكوليسترول في الجلد. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر عوامل مثل نغمات الجلد ، خطوط الطول ، الموسم ، واقي الشمس ووقت التعرض للشمس على هذا الإنتاج. يمكن أن توفر الأسماك الدهنية وصفار البيض ومنتجات الألبان مع فيتامين (د) كمية محدودة من الفيتامينات. خاصة في فصل الشتاء أو أثناء الوصول إلى حدود ضوء الشمس ، يجب تعزيزه.
    الكالسيوم هو معدن لا يدعم العظام فحسب ، بل أيضًا بنية الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، تقلص العضلات ومعدل ضربات القلب والتخثر ، مثل العمليات المهمة. منتجات SUT والخضروات الخضراء الداكنة وعصير البرتقال غنية بالكالسيوم ، مثل الطعام ، أحد المصادر الطبيعية لهذا المعدن. ومع ذلك ، في حالة عدم القدرة على تحقيق مبالغ كافية ، قد ينتقل استخدام التعزيزات إلى جدول الأعمال. من ناحية أخرى ، يجب استخدام استهلاك الكالسيوم المفرط ، والمشاكل في الكلى وأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل المخاطر الصحية ، مثل المكملات الغذائية بعناية.
    وفقًا للخبراء ، لا يمكن تصنيف فيتامين (د) والكالسيوم بشكل منفصل. لأنه لا يوجد فيتامين (د) ، فإن امتصاص الكالسيوم يتناقص على محمل الجد. خاصة للحد من خطر الإصابة بعظام هشاشة العظام والكسور حسب العمر ، يجب أن يتم كلا الأطعمين معًا وبطريقة متوازنة.
    حان الوقت لتكملة أهمية كبيرة من حيث الاستخدام في الطريقة الأكثر فعالية للجسم. نظرًا لأن فيتامين (د) هو فيتامين قابل للذوبان في الزيت ، يجب استخدامه لتناول وجبة تحتوي على الزيت. على الرغم من أن يوم اليوم ليس مهمًا ، إلا أن بعض الناس يحبون استخدام هذا الفيتامين في الصباح بسبب تأثير الطاقة في الصباح.
    عادة ما يتم امتصاص مكملات الكالسيوم مع الوجبات وعند استخدامها في الجرعة.
    ومع ذلك ، نظرًا لأن صحة كل فرد مختلفة ، يجب استشارة خبير الرعاية الصحية قبل استخدام أي تعزيز. هذه المقالة مكتوبة فقط للحصول على معلومات عامة ولا ينبغي اعتبارها نصيحة الطبيب. NTV.com.tr غير مسؤول عن تشخيص القارئ بناءً على محتوى المقالة. استشر طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن صحتك. تأكد من استشارة الخبراء قبل استخدام المنتجات المعززة لتجنب جميع المشاكل الصحية.

    منشورات ذات صلة

    تبدأ جولة جينيفر لوبيز العالمية

    يوليو 10, 2025

    ملكة جمال Türkiye Idil Bilgen في إجازة

    يوليو 10, 2025

    وضع العطلة من ميرف بولويور

    يوليو 10, 2025
    لا تفوتها

    الفرنسيون يخافون من احتمال تقديم الشريعة

    يوليو 10, 2025

    يقوم المؤيدون الإسلاميين المتطرفون بإعداد انقلاب في وسط أوروبا المسيحية. على الأقل هذا هو خلاصة…

    الولايات المتحدة تريد تطبيق خطة مارشال في أوكرانيا

    يوليو 10, 2025

    يمكن أن يتواصل الفيلة مع الإيماءات مع الناس ، واكتشف العلماء

    يوليو 10, 2025

    تحتل روسيا المركز الثالث في عدد اللاعبين في ميكا استراحة

    يوليو 10, 2025

    في Fsin ، تحدثوا عن حريق في مستعمرة Solikamsk

    يوليو 10, 2025

    تبدأ جولة جينيفر لوبيز العالمية

    يوليو 10, 2025

    تم بناء أول محطة للطاقة الشمسية في جنوب إفريقيا بمشاركة الصين والمملكة العربية السعودية

    يوليو 10, 2025

    تلقت وزارة الدفاع حزب SU-34 جديد

    يوليو 10, 2025

    سوف تحصل AI Mistral الفرنسية على استثمار يصل إلى مليار دولار

    يوليو 10, 2025

    تحتل روسيا المركز الثالث في عدد اللاعبين في ميكا استراحة

    يوليو 10, 2025

    في Fsin ، تحدثوا عن حريق في مستعمرة Solikamsk

    يوليو 10, 2025

    أداء Nintendo Switch 2 مكافئ لـ Xbox Series S

    يوليو 10, 2025

    الولايات المتحدة تريد تطبيق خطة مارشال في أوكرانيا

    يوليو 10, 2025

    يمكن أن يتواصل الفيلة مع الإيماءات مع الناس ، واكتشف العلماء

    يوليو 10, 2025

    تلقت وزارة الدفاع حزب SU-34 جديد

    يوليو 10, 2025

    الفرنسيون يخافون من احتمال تقديم الشريعة

    يوليو 10, 2025

    تبدأ جولة جينيفر لوبيز العالمية

    يوليو 10, 2025

    تم بناء أول محطة للطاقة الشمسية في جنوب إفريقيا بمشاركة الصين والمملكة العربية السعودية

    يوليو 10, 2025
    • الرئيسية
    • الأخبار
    • الألعاب
    • التكنولوجيا
    • امريكا
    • سياسة
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    © 2025 ALATHAR POST by www.alatharpost.com.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter