Close Menu
    نمط الحياة

    لا يُعرف سوى القليل من الضرر عند شرب القهوة بمجرد استيقاظه: خبير التغذية يحذر

    2 دقائق

    لا يُعرف سوى القليل من الضرر عند شرب القهوة بمجرد استيقاظه: خبير التغذية يحذر

    يحب الكثير من الناس شرب القهوة بمجرد أن يستيقظوا في الصباح لجمع تركيزهم. ومع ذلك ، وفقا لخبير التغذية غابرييل نيومان ؛ هذه العادة خاطئة تمامًا في صحة الهرمونات.

    تجادل غابرييل نيومان بأن القهوة المستهلكة في وقت مبكر من الصباح يمكن أن يكون لها تأثير سلبي في العديد من المناطق من الجهاز الهضمي إلى مستوى الإجهاد ، وتوازن الهرمونات مع مستويات الطاقة. خاصة عندما تكون القهوة في حالة سكر عندما يمكن أن يؤدي الجوع إلى إفراز مفاجئ لهرمونات الإجهاد المختلفة.
    يلعب الكورتيزول ، الذي تنتجه الغدد الكظرية ، دورًا مهمًا في الجسم الذي يتعامل مع الإجهاد ، وتعديل الجهاز المناعي والمعركة المضادة للالتهابات. ومع ذلك ، يتم تنشيط إفراز الكورتيزول المفرط عن طريق القهوة الصباحية ، مما يسبب خلل في الجهاز الهضمي والغدد الكظرية ، مما يجعلك تشعر بالتوتر والتعب من اليوم.
    تؤكد غابرييل نيومان على أنه ينبغي تجنب استهلاك القهوة لمدة 90 دقيقة على الأقل بعد الاستيقاظ للحماية من هذه الآثار السلبية للقهوة.
    في حديثه إلى المرآة ، يوصي نيومان ضوء النهار لأولئك الذين يرغبون في الاستيقاظ بطرق أكثر طبيعية في الصباح. قال اسم الخبير إن ضوء النهار يدعم الإيقاع البيولوجي لضبط الساعة البيولوجية للجسم ويساعد على إطلاق الكورتيزول بطريقة صحية.
    شرب القهوة عندما الجياع ليس فقط الكورتيزول ، ولكن أيضا يمكن أن تزيد بسرعة السكر في الدم. يقول غابرييل إن الزيادة المفاجئة في السكر في الدم يمكن أن تسبب التهابًا وتؤدي إلى طاقة غير متوازنة طوال اليوم.

    منشورات ذات صلة