Close Menu
    نمط الحياة

    ماذا يحدث إذا تناولنا الفاكهة لمدة 30 يومًا فقط؟ إليك 6 تأثيرات مذهلة على الجسم

    2 دقائق

    ماذا يحدث إذا تناولنا الفاكهة لمدة 30 يومًا فقط؟ إليك 6 تأثيرات مذهلة على الجسم

    اتخذت شيد مارتن، البالغة من العمر 36 عامًا، والتي تعيش في نيويورك بالولايات المتحدة الأمريكية، قرارًا جريئًا بعدم تناول الفاكهة إلا بعد معاناتها من آلام المفاصل المستمرة. وتدعي مارتن، التي تناولت الفواكه القلوية فقط مثل الأناناس والفراولة والموز والمانجو لمدة 30 يومًا، أنه بالإضافة إلى فقدان الوزن، انخفضت أيضًا تقلصات الدورة الشهرية لديها.

    بدأ مارتن، الذي تناول البطيخ فقط في المراحل الأولى من النظام الغذائي، بتناول العنب بعد اليوم السادس. يوضح مارتن أنه على الرغم من هذا النظام الغذائي المقيد، فإنه يشعر بمزيد من النشاط ويصبح تفكيره أكثر وضوحًا بفضل الإطلاق البطيء للطاقة التي توفرها السكريات الطبيعية. وفقا لكلية الطب بجامعة هارفارد، فإن تناول التوت والفراولة على وجه الخصوص يمكن أن يحسن وظائف المخ.
    وقالت شيد مارتن إنه بعد النظام الغذائي الخاص، اختفت تقلصات الدورة الشهرية بشكل شبه كامل وخسرت 10 كيلوغرامات. ومع ذلك، فهو لا ينصح بهذا النوع من النظام الغذائي للجميع.
    دكتوراه في التغذية من جامعة جورجيا. قالت تريسي بريجمان أيضًا أنه لا ينبغي لأحد أن يجرب مثل هذا النظام الغذائي المقيد.
    قال شيد مارتن إن إنتاج البلغم والمخاط زاد عندما تم إطعامه بالعنب فقط.
    وإدراكًا منه أن النظام الغذائي له أيضًا تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي، يعتقد مارتن أن الفاكهة تتبرز أكثر من المعتاد بفضل محتواها العالي من الألياف. كما أدت عادات مارتن الغذائية الفريدة إلى نتائج مذهلة فيما يتعلق بصحة بشرته. وقالت المرأة الأمريكية إن بشرتها أشرقت في البداية ولكن بعد إزالة السموم ظهر بعض حب الشباب.
    وأكد مارتن الذي خسر 10 كيلوغرامات في 30 يوما، أنه لم يحسب السعرات الحرارية عند بدء النظام الغذائي واكتفى بالاستماع إلى احتياجات جسمه. وفقًا لبيانات مركز السيطرة على الأمراض، توصي الإرشادات الغذائية الأمريكية بأن يستهلك البالغون 1.5 إلى 2 كوب من الفاكهة يوميًا، لكن 10٪ فقط من البالغين في الولايات المتحدة يستوفون هذه التوصية. يجد الخبراء أن نظام Shade Martin الغذائي الشهير غير مرغوب فيه لأنه قد يكون خطيرًا من حيث القيمة الغذائية.

    منشورات ذات صلة