Close Menu
Alathar Post
    ما هو ساخن

    برزيداتش: بولندا لن تكون قادرة بعد الآن على قبول المواطنين من أوكرانيا

    أكتوبر 14, 2025

    التلغراف: الروبوتات في الصين ترعب رؤساء الشركات الغربية

    أكتوبر 14, 2025

    تم الإعلان عن لعبة مستوحاة من سلسلة الرسوم المتحركة “Avatar: The Last Airbender”.

    أكتوبر 14, 2025

    اتهم الرئيس السابق لمنظمة WorldSkills روسيا باختلاس 38 مليون روبل

    أكتوبر 14, 2025

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    أكتوبر 14, 2025
    Alathar Post
    • الرئيسية
    • التكنولوجيا

      التلغراف: الروبوتات في الصين ترعب رؤساء الشركات الغربية

      أكتوبر 14, 2025

      يمكن لكوكب المشتري أن يضرب الأرض بمئات الكويكبات

      أكتوبر 14, 2025

      ينتهي دعم Windows 10 في جميع أنحاء العالم

      أكتوبر 14, 2025

      يتحدث العلماء عن خطر وقوع زلزال كبير قبالة سواحل الولايات المتحدة

      أكتوبر 14, 2025

      قام MAX بتوسيع وظيفة الاتصال الجماعي

      أكتوبر 13, 2025
    • الألعاب

      تم الإعلان عن لعبة مستوحاة من سلسلة الرسوم المتحركة “Avatar: The Last Airbender”.

      أكتوبر 14, 2025

      يطالب لاعبو Battlefield 6 بخرائط أكبر وواجهة سهلة الاستخدام والمزيد من عمليات إعادة النشر

      أكتوبر 14, 2025

      المحاولة جاهدة: ماذا تعني كلمة “المحاولة” ومتى يكون ذلك مناسبًا

      أكتوبر 14, 2025

      أفضل الأسلحة في باتلفيلد 6

      أكتوبر 14, 2025

      MLiD: تعمل Microsoft على تطوير إصدار مختلط من Xbox يدعم Steam وEGS

      أكتوبر 13, 2025
    • الأخبار
    • سياسة
    • نمط الحياة
    • امريكا
    • بيان صحفي
    Alathar Post
    الرئيسية»نمط الحياة»ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة
    نمط الحياة

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    أكتوبر 14, 20253 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    فاكهة حلوة ولكن حامضة، مقرمشة وناعمة، متلألئة مثل غروب الشمس… هذه الجوهرة البرتقالية لا تُبهج براعم التذوق فحسب، بل توفر أيضًا فوائد صحية لا حصر لها: إنها ثمرة البرسيمون. هذه الفاكهة الجذابة ذات اللون البرتقالي الزاهي غنية بالمركبات النشطة بيولوجيا وقيمتها غير معروفة في كثير من الأحيان.

    عندما يصل الخريف، يعد الكاكي أحد أبرز أنواع البرتقال في سوق المزارعين. ووفقا للأبحاث العلمية، يظهر الكاكي في الأسواق في أواخر الخريف، وخاصة في شرق آسيا، وله العديد من الخصائص الداعمة للصحة عند تناوله بانتظام.
    وتشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول الكاكي يحسن عملية الهضم ويدعم جهاز المناعة ويوفر الحماية ضد الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب واضطرابات الرؤية. إلا أن فوائده تختلف باختلاف طريقة الاستهلاك والنضج والكمية.
    يعتبر الكاكي (وخاصة الكاكي الياباني أو الآسيوي، ديوسبيروس كاكي) مصدرًا غذائيًا مليئًا بالفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات النشطة بيولوجيًا. يوفر البرسيمون، وأشهره فويو (الذي يمكن تناوله عندما يكون متماسكا) وهاشيا (وهو قابض وملين حتى ينضج تماما)، حوالي 118 سعرة حرارية و6 جرامات من الألياف وأكثر من 20% من احتياجات فيتامين سي اليومية في حصة متوسطة الحجم (100 جرام). يظهر أنه يحتوي على الكاروتينات. بالإضافة إلى ذلك، تساهم العفص والبروانثوسيانيدين الموجودة في القشر واللحم غير المطبوخ في فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والتمثيل الغذائي.
    تعمل مادة البوليفينول الموجودة في البرسيمون على تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بالشيخوخة والأمراض المزمنة، مع تحييد الجذور الحرة. كشفت دراسة أجريت عام 2024 أن أجزاء الألياف التي يتم الحصول عليها من منتجات البرسيمون الثانوية تدعم صحة الأمعاء عن طريق تقليل الالتهاب. الهضم وصحة الجهاز الهضمي: تعمل الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في البرسيمون على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية. ووجدت الدراسة نفسها أيضًا أن ألياف البرسيمون زادت من إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة. صحة القلب: تظهر الأبحاث أن مستخلص البرسيمون يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول الضار، ويقلل من إجمالي الكوليسترول، ويزيد من نسبة الكوليسترول الحميد عن طريق تنظيم مستويات الدهون. محتواه القوي من التانين يعزز فوائد القلب والأوعية الدموية.
    يمكن أن يقلل البرسيمون من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات عن طريق تثبيط إنزيم ألفا أميليز. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أدى الاستبدال الغذائي الجزئي بمسحوق البرسيمون إلى خفض مستويات الجلوكوز في البلازما والدهون الثلاثية. صحة العين والجلد: بفضل محتواه العالي من فيتامين أ والكاروتينات، يدعم الكاكي صحة الرؤية، ويحمي من الضمور البقعي ويبطئ شيخوخة الجلد. تلبي حبة البرسيمون الواحدة أكثر من 20% من الاحتياجات اليومية من فيتامين سي؛ يقوي جهاز المناعة بفضل مكوناته الفلافونويدية والفينولية. يحارب السرطان: تظهر الدراسات المخبرية أن المركبات مثل الكاتيكين والكاروتينات والعفص الموجودة في البرسيمون قد تحمي من سرطان الثدي والبروستاتا وسرطانات أخرى. بالإضافة إلى ذلك، تظهر بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات القدرة على حماية أنسجة المخ من الأكسدة.
    مثل جميع الفواكه، من المهم استهلاك الكاكي باعتدال. يعد متوسط ​​الحصة يوميًا أو بضع حصص في الأسبوع خيارًا معقولًا. على الرغم من أن صنف فويو قاسٍ، إلا أنه لا ينبغي تناول صنف هاتشيا قبل أن ينضج تمامًا؛ وإلا فإنه قد يسبب اضطراب في المعدة. يمكنك تناول الكاكي نيئًا أو إضافته إلى السلطات أو العصائر أو الكعك أو إزالة لبه الناعم. وينصح بتناوله مع الزيوت الصحية لزيادة امتصاص الكاروتينات.

    منشورات ذات صلة

    دعم لفلسطين من أيديلجي، الذي اعتلى المسرح في ملاطية

    أكتوبر 14, 2025

    MTV تقول وداعاً للشاشة

    أكتوبر 14, 2025

    سيبدأ التصوير في شهر يناير: متى سيبدأ موسم Pearl Grains الجديد؟

    أكتوبر 13, 2025
    لا تفوتها

    برزيداتش: بولندا لن تكون قادرة بعد الآن على قبول المواطنين من أوكرانيا

    أكتوبر 14, 2025

    لم تعد بولندا قادرة على استقبال المهاجرين من أوكرانيا. أعلن ذلك يوم الثلاثاء 14 أكتوبر…

    التلغراف: الروبوتات في الصين ترعب رؤساء الشركات الغربية

    أكتوبر 14, 2025

    تم الإعلان عن لعبة مستوحاة من سلسلة الرسوم المتحركة “Avatar: The Last Airbender”.

    أكتوبر 14, 2025

    اتهم الرئيس السابق لمنظمة WorldSkills روسيا باختلاس 38 مليون روبل

    أكتوبر 14, 2025

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    أكتوبر 14, 2025

    وبحث فيرشينين ونائب وزير الخارجية السعودي الوضع في قطاع غزة

    أكتوبر 14, 2025

    روسيا تدعو إلى الاستعدادات “للسيناريوهات السلبية” مع الناتو

    أكتوبر 14, 2025

    يمكن لكوكب المشتري أن يضرب الأرض بمئات الكويكبات

    أكتوبر 14, 2025

    يطالب لاعبو Battlefield 6 بخرائط أكبر وواجهة سهلة الاستخدام والمزيد من عمليات إعادة النشر

    أكتوبر 14, 2025

    تم الإعلان عن لعبة مستوحاة من سلسلة الرسوم المتحركة “Avatar: The Last Airbender”.

    أكتوبر 14, 2025

    اتهم الرئيس السابق لمنظمة WorldSkills روسيا باختلاس 38 مليون روبل

    أكتوبر 14, 2025

    يطالب لاعبو Battlefield 6 بخرائط أكبر وواجهة سهلة الاستخدام والمزيد من عمليات إعادة النشر

    أكتوبر 14, 2025

    برزيداتش: بولندا لن تكون قادرة بعد الآن على قبول المواطنين من أوكرانيا

    أكتوبر 14, 2025

    التلغراف: الروبوتات في الصين ترعب رؤساء الشركات الغربية

    أكتوبر 14, 2025

    روسيا تدعو إلى الاستعدادات “للسيناريوهات السلبية” مع الناتو

    أكتوبر 14, 2025

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    أكتوبر 14, 2025

    وبحث فيرشينين ونائب وزير الخارجية السعودي الوضع في قطاع غزة

    أكتوبر 14, 2025

    دعم لفلسطين من أيديلجي، الذي اعتلى المسرح في ملاطية

    أكتوبر 14, 2025
    • الرئيسية
    • الأخبار
    • الألعاب
    • التكنولوجيا
    • امريكا
    • سياسة
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    © 2025 ALATHAR POST by www.alatharpost.com.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter