Close Menu
Alathar Post
    ما هو ساخن

    قطعت المركبة الفضائية أوريون ثلثي المسافة إلى القمر

    أبريل 6, 2026

    وزارة حالات الطوارئ في كازاخستان: انهيار سد شوبتيكول في منطقة أكمولا

    أبريل 6, 2026

    وتقول إيران إن الشرق الأوسط يتحول إلى جحيم بسبب أمريكا

    أبريل 6, 2026

    وكشف زيلينسكي عن مخاوف أوكرانيا بشأن إيران

    أبريل 6, 2026

    يبدأ Telegram في وضع علامة على مستخدمي تطبيقات الطرف الثالث أو “المرايا”

    أبريل 6, 2026
    Alathar Post
    • الرئيسية
    • التكنولوجيا

      قطعت المركبة الفضائية أوريون ثلثي المسافة إلى القمر

      أبريل 6, 2026

      يبدأ Telegram في وضع علامة على مستخدمي تطبيقات الطرف الثالث أو “المرايا”

      أبريل 6, 2026

      اكتشاف آثار للنسب البشرية المختفية في الصين

      أبريل 5, 2026

      تم نشر صور للقمر من المركبة الفضائية الأمريكية أوريون.

      أبريل 5, 2026

      يُعرف الروس بالطريقة التي تساعد على إطالة عمر الهواتف الذكية

      أبريل 5, 2026
    • الألعاب

      ما هي مكونات الكمبيوتر الشخصي التي لا يجب عليك شراؤها مستعملة؟

      أبريل 5, 2026

      كيف تم إطلاق أنظمة التشغيل الأخرى على PlayStation 3

      أبريل 5, 2026

      eGryphon – بطاقة فيديو خارجية مع دعم OCuLink 5.0 وThunderbolt 5

      أبريل 4, 2026

      تعرض Tianma شاشة 1.5K/240 هرتز بتقنية LIPO

      أبريل 4, 2026

      أقوى 10 هواتف ذكية في مارس 2026

      أبريل 4, 2026
    • الأخبار
    • سياسة
    • نمط الحياة
    • امريكا
    • بيان صحفي
    Alathar Post
    الرئيسية»نمط الحياة»ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة
    نمط الحياة

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    أكتوبر 14, 20253 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    ماذا يحدث عندما تأكل البرسيمون؟ مضاد طبيعي للأكسدة، مضاد للشيخوخة

    فاكهة حلوة ولكن حامضة، مقرمشة وناعمة، متلألئة مثل غروب الشمس… هذه الجوهرة البرتقالية لا تُبهج براعم التذوق فحسب، بل توفر أيضًا فوائد صحية لا حصر لها: إنها ثمرة البرسيمون. هذه الفاكهة الجذابة ذات اللون البرتقالي الزاهي غنية بالمركبات النشطة بيولوجيا وقيمتها غير معروفة في كثير من الأحيان.

    عندما يصل الخريف، يعد الكاكي أحد أبرز أنواع البرتقال في سوق المزارعين. ووفقا للأبحاث العلمية، يظهر الكاكي في الأسواق في أواخر الخريف، وخاصة في شرق آسيا، وله العديد من الخصائص الداعمة للصحة عند تناوله بانتظام.
    وتشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول الكاكي يحسن عملية الهضم ويدعم جهاز المناعة ويوفر الحماية ضد الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب واضطرابات الرؤية. إلا أن فوائده تختلف باختلاف طريقة الاستهلاك والنضج والكمية.
    يعتبر الكاكي (وخاصة الكاكي الياباني أو الآسيوي، ديوسبيروس كاكي) مصدرًا غذائيًا مليئًا بالفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات النشطة بيولوجيًا. يوفر البرسيمون، وأشهره فويو (الذي يمكن تناوله عندما يكون متماسكا) وهاشيا (وهو قابض وملين حتى ينضج تماما)، حوالي 118 سعرة حرارية و6 جرامات من الألياف وأكثر من 20% من احتياجات فيتامين سي اليومية في حصة متوسطة الحجم (100 جرام). يظهر أنه يحتوي على الكاروتينات. بالإضافة إلى ذلك، تساهم العفص والبروانثوسيانيدين الموجودة في القشر واللحم غير المطبوخ في فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والتمثيل الغذائي.
    تعمل مادة البوليفينول الموجودة في البرسيمون على تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بالشيخوخة والأمراض المزمنة، مع تحييد الجذور الحرة. كشفت دراسة أجريت عام 2024 أن أجزاء الألياف التي يتم الحصول عليها من منتجات البرسيمون الثانوية تدعم صحة الأمعاء عن طريق تقليل الالتهاب. الهضم وصحة الجهاز الهضمي: تعمل الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في البرسيمون على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية. ووجدت الدراسة نفسها أيضًا أن ألياف البرسيمون زادت من إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة. صحة القلب: تظهر الأبحاث أن مستخلص البرسيمون يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول الضار، ويقلل من إجمالي الكوليسترول، ويزيد من نسبة الكوليسترول الحميد عن طريق تنظيم مستويات الدهون. محتواه القوي من التانين يعزز فوائد القلب والأوعية الدموية.
    يمكن أن يقلل البرسيمون من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات عن طريق تثبيط إنزيم ألفا أميليز. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أدى الاستبدال الغذائي الجزئي بمسحوق البرسيمون إلى خفض مستويات الجلوكوز في البلازما والدهون الثلاثية. صحة العين والجلد: بفضل محتواه العالي من فيتامين أ والكاروتينات، يدعم الكاكي صحة الرؤية، ويحمي من الضمور البقعي ويبطئ شيخوخة الجلد. تلبي حبة البرسيمون الواحدة أكثر من 20% من الاحتياجات اليومية من فيتامين سي؛ يقوي جهاز المناعة بفضل مكوناته الفلافونويدية والفينولية. يحارب السرطان: تظهر الدراسات المخبرية أن المركبات مثل الكاتيكين والكاروتينات والعفص الموجودة في البرسيمون قد تحمي من سرطان الثدي والبروستاتا وسرطانات أخرى. بالإضافة إلى ذلك، تظهر بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات القدرة على حماية أنسجة المخ من الأكسدة.
    مثل جميع الفواكه، من المهم استهلاك الكاكي باعتدال. يعد متوسط ​​الحصة يوميًا أو بضع حصص في الأسبوع خيارًا معقولًا. على الرغم من أن صنف فويو قاسٍ، إلا أنه لا ينبغي تناول صنف هاتشيا قبل أن ينضج تمامًا؛ وإلا فإنه قد يسبب اضطراب في المعدة. يمكنك تناول الكاكي نيئًا أو إضافته إلى السلطات أو العصائر أو الكعك أو إزالة لبه الناعم. وينصح بتناوله مع الزيوت الصحية لزيادة امتصاص الكاروتينات.

    منشورات ذات صلة

    الزوجان عزيزة ديفران يلاحقان يافوز في فيلم The Strays

    نوفمبر 4, 2025

    أعلن Acun Ilıcalı: لاعب كرة القدم البرازيلي موجود في تشكيلة Survivor

    نوفمبر 4, 2025

    صور Ahu Yağtu التي تثير الحنين: لا يمكن لمجدي عثمان أن يبقى غير مبال

    نوفمبر 4, 2025
    لا تفوتها

    قطعت المركبة الفضائية أوريون ثلثي المسافة إلى القمر

    أبريل 6, 2026

    واجهت المركبة الفضائية أوريون المتجهة إلى القمر مشاكل في الحمام. تقرير عن المشاكل الناشئة في…

    وزارة حالات الطوارئ في كازاخستان: انهيار سد شوبتيكول في منطقة أكمولا

    أبريل 6, 2026

    وتقول إيران إن الشرق الأوسط يتحول إلى جحيم بسبب أمريكا

    أبريل 6, 2026

    وكشف زيلينسكي عن مخاوف أوكرانيا بشأن إيران

    أبريل 6, 2026

    يبدأ Telegram في وضع علامة على مستخدمي تطبيقات الطرف الثالث أو “المرايا”

    أبريل 6, 2026

    في إقليم كراسنودار، سقط حطام الطائرات بدون طيار على أراضي شركتين

    أبريل 5, 2026

    وانغ يي: قضية مضيق هرمز لا يمكن حلها إلا بوقف إطلاق النار

    أبريل 5, 2026

    “أوكرانيا هي سيرككم”: أميركا تدعو إلى التخلي عن كييف بسبب خيانة أوروبا

    أبريل 5, 2026

    اكتشاف آثار للنسب البشرية المختفية في الصين

    أبريل 5, 2026

    وزارة حالات الطوارئ في كازاخستان: انهيار سد شوبتيكول في منطقة أكمولا

    أبريل 6, 2026

    في إقليم كراسنودار، سقط حطام الطائرات بدون طيار على أراضي شركتين

    أبريل 5, 2026

    قام أحد الركاب بدفع موصل التذاكر خارج تشيليابينسك سانت. تم اعتقال قطار بطرسبرغ

    أبريل 5, 2026

    قطعت المركبة الفضائية أوريون ثلثي المسافة إلى القمر

    أبريل 6, 2026

    وكشف زيلينسكي عن مخاوف أوكرانيا بشأن إيران

    أبريل 6, 2026

    يبدأ Telegram في وضع علامة على مستخدمي تطبيقات الطرف الثالث أو “المرايا”

    أبريل 6, 2026

    وتقول إيران إن الشرق الأوسط يتحول إلى جحيم بسبب أمريكا

    أبريل 6, 2026

    وانغ يي: قضية مضيق هرمز لا يمكن حلها إلا بوقف إطلاق النار

    أبريل 5, 2026

    إنهم يقعون في موقع قوة: فأوروبا أقل خوفًا من ترامب من خوفها من طهران

    أبريل 5, 2026
    • الرئيسية
    • الأخبار
    • الألعاب
    • التكنولوجيا
    • امريكا
    • سياسة
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    © 2026 ALATHAR POST by www.alatharpost.com.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter