Close Menu
    نمط الحياة

    6 أسباب لك لتناول البصل الطازج: الطب الطبيعي لمشاكل الأمعاء

    2 دقائق

    6 أسباب لك لتناول البصل الطازج: الطب الطبيعي لمشاكل الأمعاء

    البصل الأخضر هي الخضار الكثيفة حول العناصر الغذائية التي تجلب العديد من الفوائد الصحية. وهو يدعم صحة العين ، ويساعد على الهضم ، ويعزز القلب والعظام ويزيد من سطوع الجلد. تساعد هذه الخضروات أيضًا على تقليل خطر الإصابة بالسرطان وهي مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

    بصل الربيع هذا هو واحد من العناصر الغذائية القوية ، يسهل استهلاك الخضروات. توفر البصل الأخضر ، الذي يتم وضعه غالبًا في السلطات أو المستهلكة بمفرده ، العديد من الفوائد الصحية.
    بالإضافة إلى الكاروتينات مثل اللوتين و zeakantin ، يحتوي البصل الأخضر على رؤية منتظمة وفيتامين A ضروري لصحتك وقوتك. كما أنه يحمي العيون دون التهاب ويحارب مع تنكس البقعة ، وهو اضطراب يسبب فقدان البصر.
    الكبريت ، هناك المزيد من البصل الأخضر ، جيد لجسمك ، والأهم من ذلك ، أنه يقلل من إمكانية سرطانك. كما أنه يحارب السرطان لأنه يحتوي على الفلافونويد وكبريت Alil لمنع الإنزيمات من التسبب في نمو الخلايا السرطانية. أضف البصل الأخضر إلى نظامك الغذائي لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
    ينصح دائمًا البصل الطازج بتناول وجبة خفيفة سريعة. يساعد في تحسين الهضم وغني بالألياف. إذا كان لديك هضم خطير ، بما في ذلك التهاب المعدة والحموضة والإمساك والأمراض الأخرى ، فيمكنك في كثير من الأحيان تناول البصل الطازج لتسريع الهضم. الألياف في البصل الجديد تسهل حركة الأسمدة. إنه ينشط نظامك الهضمي كثيرًا ويساعد على التورم. نقترح أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي يأكلون 20-30 غراما بصل مرتين في اليوم والصباح والمساء. يمكنك تناول الطعام مع الخضروات الأخرى لتناول طعام الغداء أو العشاء ، ولكن لا تنس إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي أو الطهي.
    يساعد البصل الطازج الطبيعي في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي لأنها غنية بالبوتاسيوم. كما أنه يزيد من مستويات الكوليسترول HDL الجيد ، ويقلل من مستويات الكوليسترول LDL الضار ويحفز نشاط عضلة القلب. بالإضافة إلى ذلك ، تعد البصل الأخضر مفيدًا بشكل خاص للحد من النوبة القلبية والشلل ، مما يساعد الناس على العيش لفترة أطول وصحة.
    المكون الذي يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين هو فيتامين C في البصل الأخضر. يحمي مرونة هذا الكولاجين. كما أنه يعطي الجلد البشرة ناعمة ويساعد على منع التجاعيد.
    لديها كمية كبيرة من فيتامين C ، مثل فيتامين C وفيتامين K ، مما يجعلها مصدرًا كبيرًا لهذه العناصر الغذائية. هذه الفيتامينات ضرورية للعمل الطبيعي للعظام.
    يساعد فيتامين C في إنتاج الكولاجين لتعزيز عظامك ، في حين أن فيتامين K مهم للحفاظ على كثافة العظام.

    منشورات ذات صلة